Dormir en esta posición hace que te salgan arrugas más rápido, según la ciencia

Desde lociones y pociones para el rostro hasta cremas reafirmantes para el cuerpo y Botox, la gente gasta mucho dinero solo para suavizar las arrugas.

Sin embargo, todas estas cosas pueden resultar costosas, y no todas las personas que desean lucir bellas y sin arrugas pueden pagarlas.

Pero, ¿y si pudieras prevenir las arrugas simplemente cambiando un par de simples hábitos diarios y adicciones menores?

Lo creas o no, hay una cierta posición para dormir que hace que te salgan las arrugas más rápido, según la ciencia.
Entonces, si desea evitarlos, puede costarle disciplina, pero poner fin a estos hábitos puede ayudarlo a ralentizar el proceso de arrugas y evitar algunos de ellos por completo.

Aquí hay 4 cosas que debe dejar de hacer ahora para evitar las arrugas:

1. Dormir de lado.

Dormir de lado es muy cómodo. Pero, al parecer, puede causar grandes arrugas en el cuerpo. Mientras duerme de lado, la piel crea pequeños pliegues, que eventualmente pueden provocar arrugas prematuras. Sin embargo, no seré el único dando vueltas esta noche con las noticias.

Según una encuesta realizada por el Servicio de Asesoramiento y Evaluación del Sueño del Reino Unido, el 41 por ciento de los 1000 participantes dijeron que dormían de lado.

Muchos expertos han descubierto que dormir de lado puede, de hecho, producir más arrugas, especialmente las conocidas como "líneas de sueño".

El dermatólogo Kachiu Lee dice: “Estas líneas a menudo aparecen en paralelo a lo largo de las sienes, alrededor de los ojos, el área lateral de las mejillas y alrededor de la boca. Las personas que han estado durmiendo del mismo lado durante años a menudo tienen más 'líneas de sueño' en el lado en el que duermen".

Por lo tanto, dormir boca arriba es la mejor opción para mantener la piel suave y sin arrugas, y para evitar daños mayores durante la noche. Pero, ¿cómo puedes dejar este hábito? ¿Tu pareja te ata al poste de la cama antes de acostarte? Es lo mejor que se me ha ocurrido.

2. Mirando tu teléfono.

Vale, esto sigue empeorando. ¿Desplazarse por el feed de Instagram cada diez minutos realmente puede hacerte envejecer más rápido? Aparentemente si. 

Mirar una pantalla durante largos períodos de tiempo hace que los ojos se esfuercen, lo que te hará entrecerrar los ojos y, eventualmente, provocará algunas arrugas bastante profundas alrededor de los ojos.

Y de acuerdo con la experta en cuidado de la piel Elizabeth Rimmer, mirar el teléfono le da un poco de fuerza a la gravedad, lo que hace que la piel se hunda mucho más rápido de lo normal. ¿La solución? Tal vez dejar las redes sociales por un tiempo; probablemente te haría bien.

Los investigadores también han descubierto que la luz azul que emite un teléfono, también conocida como luz HEV, también puede provocar arrugas y envejecimiento prematuro.

3. Beber con pajita.

Tiene mucho sentido cuando lo piensas. Imagínese a esos fumadores a largo plazo que tienen todo ese lío de arrugas alrededor de la boca cuando son mayores. El movimiento de fruncir que haces para beber con una pajita es muy similar al movimiento de fumar, lo que deja a los bebedores con pajita con algunas arrugas muy similares.

La dermatóloga Rebecca Baxt dice : "Sí, beber pajilla repetidamente hace que las personas frunzan los labios y puede crear arrugas a partir del movimiento muscular repetitivo. Al igual que fruncir el ceño provoca arrugas en la parte superior de la cara".

Y la dermatóloga Heather Woolery-Llyod está de acuerdo y agrega: "En general, beber con una pajilla no debería causar arrugas. Sin embargo, cualquier movimiento repetitivo puede aumentar el riesgo de arrugas".

Sin embargo, explica que beber con pajitas no debe compararse con fumar:

"Por ejemplo, fumar probablemente causa arrugas por dos razones. Una es todo el daño de los radicales libres causado por fumar, y la segunda es el movimiento repetitivo de fruncir los labios para inhalar. Los fumadores empedernidos probablemente hacen eso durante cinco minutos 20 veces o más por día. Si aplicamos ese ejemplo al uso de una pajilla, sería usar una pajilla para beber al menos 20 bebidas al día, lo que la mayoría de la gente no podría hacer. Además, usar una pajilla no causa ningún daño de los radicales libres al cuerpo. piel. Entonces, incluso si alguien frunciera los labios para usar una pajilla durante 100 minutos al día (como lo hace el fumador para fumar cigarrillos), no tendría los mismos efectos que el fumador".

Baxt está de acuerdo y dice que "[no] cree que una vez por semana o menos sería problemático, pero en las personas que son propensas a las arrugas en los labios y la boca, les digo que eviten las pajillas por completo".

Entonces, siempre puedes deshacerte del tubo y beber de una taza. Es mejor para el medio ambiente de todos modos.

4. Usar agua  caliente.

Muy bien, ahora estoy empezando a pensar que tener algunas arrugas tempranas puede no ser tan malo. En serio, dejar el agua caliente en la ducha no está en mis planes. 

Si eres capaz de desafiar la provocación que es el agua tibia, es posible que puedas mantener tu apariencia un poco más.

Si las arrugas realmente te molestan y no hay forma de que te puedas permitir Botox en el futuro, es mejor que empieces a trabajar para cambiar estos malos hábitos. 

Sin embargo, si quieres vivir tu vida, dormir cómodamente y disfrutar de la belleza de una ducha de vapor de vez en cuando, tal vez sea hora de aceptar esas pequeñas arrugas.